健身前该吃还是空腹锻炼？(3)-健身吧

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健身前该吃还是空腹锻炼？(3)

2015-08-05 责任编辑 : 小编

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　　4）运动前可以吃这些

　　比如果汁，面包片，牛奶，酸奶，水果等，容易消化的营养食物！都可以吃，但都不可以过量吃，不可以吃撑！如果急着锻炼微微的补充一点，如果有1小时时间可以吃6分饱。还是要看自身感受！太饿不行，太饱也不行！实在不行可以不运动，不要损伤了身体！

　　5）吃与不吃要综合，要跟自己身体情况而定！

　　自身条件如果不同，答案就不同！不可以听到不好就完全不吃，也不可以听吃好，就去大吃！要根据自己身体情况而定！如果很饿就垫补一点食物，如果还好就可以不吃！总体来说，吃多不好，少垫补一点为妙！

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