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 3.减少组间休息的时间 增加重量及每组的次数是多数人直觉能想到增加训练强度的方式，而减少组间休息的时间同样能达到增加训练品质的目的。试试看用同样的重量和毎组次数下，缩短组间休息的时间会有何效果。 当组间休息的时间缩短时，意味着身体必须增强以应付紧接而来的训练。当你的训练重量和每组次数停滞了一段时间时，试试看减少休息时间来克服训练障碍。 许多人在训练过程中习惯使用手机因而造成休息时间过久而造成训练效果大打折扣，下次训练时，把手机的马表功能打开，把其他无关紧要的应用程式关掉吧！ （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”）
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