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 很多人会问，光看视频，看书就可以练好身体吗？ 这问题也没有那么单纯。虽然我健身方面的知识大多都是自学，我其实并不是很建议大家刚开始学习时就走这路，反而是建议找人教，跟教练学，去上研习等等。 为什么呢？ 1. 少走冤枉路/有效率： 我个人是对运动健身非常有兴趣，所以我过去花了非常多的时间去钻研揣摩网络上看到的东西，在尝试错误中学习，以前当学生时时间很多可以这样做，也愿意花在这上面。 开始上班以后包括我在内，大部分人应该很少可以一天花数小时在“了解”健身上面，这在时间运用上不实际。运动就是要看到成果，所以如果要靠网络学习，又要花时间去测试理论，交叉考证读到的东西，这样下来效果一定不好。 再者，网上的资讯又多又杂，初学者很难分辨真假好坏，也不知道要从哪里开始，这样很不踏实也令人灰心，最后可能事倍功半。除非是把你是把运动学问当成兴趣在经营，找个教练可能会少走一些冤枉路。
2. 不受伤： 我运气还不错，只受过一次小伤(硬拉时最后力竭姿势走掉，轻微拉伤三个月才复原)，不过也因为知道自学的风险一直以来都还蛮小心的。 重训常被冠上的污名就是容易造成受伤，但是真的有在健身的人都知道这不是健身本身的问题，是人的问题。 用网络学习的一个短处，尤其在学习初期，就是不容易体会影片或文章想表达的意思。 一开始会很容易误解，间接造成错误姿势导致受伤风险增加。就算做的姿势跟影片几乎是一样，还是有很大的机率忽略了一些看不出的细节。不是说不可行，只是说最完整的学习还是要现场教学最实在。 3. 学习方式不同： 每个人的学习模式不同，有些人没有教练还是会去运动，有些人就是需要多那一点教练的动力。我喜欢看视频去模拟实际操作大概是怎样，别人可能看看就觉得好无聊。网络这种学习模式很方便很迅速，但是教练教学可以一次掌握很多环节，学习上来讲我觉得比较全面。 不过以上一大前提还是，付钱上课要上专业的课，花钱请教练要是专业的教练，不然自学可能还比较有效。当然有经验以后有一定的判断能力，看视频和书籍多少就变成一件娱乐的事情了！ 从开始爱上健身，学习健身——关注健身吧网站！www.jianshen8.com |
