健身吧

　　你有多强壮？不是你说了算！试过才知道！

　　让男人最自豪的事情莫过于强壮！在健身房！埋头苦练。汗水永远都流淌不完！为的就是强壮！

　　一个简单有效的测试！看看你真的够强壮了吗？听说做完测试的人都默默回家了！

　　很简单：只需要以测试者体重为依据，做适当的测试。整个过程只需要几分钟，而且很有趣！

　　你准备好挑战吗？如果准备好了，现在开始测试，并看看你到底有多强壮！

　　1.俯卧撑

　　再也没有比这个更简单的了，老式的俯卧撑，但被人遗忘的动作，这是通过练习胸肌和三角肌前束建造身体的极佳动作，也是一个极棒的上体力量指示器。

　　测试：根据你的体重来检测你的能力是不恰当的，给自己尽可能多的时间(只要你不把手臂从地面抬起或暂停不超过10秒)。

　　评分：如果你能完成100个以上，你的确是个男人中的男人！甚至50个也是很棒的，30-40个及格，如果连25个也做不到，是时候开始加强训练你的功能性力量，顺便提一下，尽管卧推和俯卧撑这两个动作很类似，但卧推很好的人，俯卧撑不一定行。原因是，俯卧撑需要更多的平衡肌一起工作，然后卧推更多是杠杆式举重。