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千万别健身，我是认真的，因为它会抗击慢性疾病！ 慢性疾病年轻化在这个时代我们已经见怪不怪，20多岁高血压、高血脂也不再是新鲜事！健身可以帮助你防止或控制高血压的发生，它还能降低对人体无益的胆固醇含量提高高密度脂蛋白，让你的血液更为顺畅的流动！更好的避免一些慢性疾病的发生。
千万别健身，我是认真的，因为它会控制你的体重！ 通过健身锻炼减脂，是现在大多数人选择的一种健康塑形的减肥方式。健身可以改善自身的BMI（体重指数）的数值，帮助你消耗多余的热量，提升BMR（基础代谢能力），从而控制自身的体重。
千万别健身，我是认真的，因为它会改善你的睡眠质量！ 你失眠吗？我想10个人里面会有2-3个人是患有或重或轻的“失眠障碍”。健身可以产生内啡肽内啡肽是一种比吗啡还强的镇定剂，它可以让你更快入睡，缓解压力，把大脑的负面情绪清空，停止运动后身体温度回温，开始降低温度可以更好的帮助你进入深度睡眠。
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