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　　2.训练部位的全面性

　　训练部位的全面性是指你全身的肌群要均匀发展，不能只练习一部分。

　　健身房有这么一群“上肢主义者”，常年只练上身，下身一点不练，最后练的上身很壮，下肢“小鸟腿”，我曾经问过这些人，为什么不练腿，他们的理由往往是“下身有裤子挡着，练了妹子看不见啊！”、“腿粗了不好买裤子”

　　这是大错特错的。腿部是身体的根基，不管从任何方面来讲都是最基本最重要的！

　　你全身肌群要均匀发展，这样才能平衡，也能降低运动损伤的几率。

　　举个例子，如果一个人健身常年只练胸背腿这些大肌群，腹部练的很少，那么最后可能导致骨盆前倾这种状况。如果你腰背肌群强了，腹部过弱，你的腰背肌群就会拉着你的脊柱往后倾斜，你的体态会变成“挺大肚，撅屁股”的不良体态。

　　全身各肌肉群要全面发展，平衡思想在这里至关重要。只有全面发展你才能得到一个完美的答案，哪里有不足的地方就多关注，从弱的地方卡是慢慢改变。

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