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 2、实验精神，别怕出错
在我们的运动文化中，可能每个人比较期待一个标准答案，不喜欢失败。但你去问一些长期健身、保持健康身体的人，他们的秘诀是什么？总结来说只有一些大原则：花时间努力训练、吃天然清淡营养的食物、......但所有细节却没有标准答案！每个人都是不一样的。别人的不一定是好的，适合自己的才是最好的。
多看、多听、多讨论是很好的，但要把寻找标准答案的想法给抛弃掉，没有标准答案，慢慢实验找感觉，寻找最适合自己的方法。如果你做了一些错的、可能没用的训练。我个人的回答是：非常好！哪有人不出错呢？行动派永远值得掌声！
 3、寻找协助、突破瓶颈
如果还没准备要找一个教练，自己却又真的搞不懂，那就想办法问吧！保持谦虚，不懂就问是一个好的品德。锢蔽自封不懂装懂才是可笑的。不要觉得会打扰到别人（当然不要趁别人还在和重量拼斗的时候去中断...）不管是指导员或是一般的健身者，大多数是乐于分享的。在互动讨论的过程中，也会让你持续保持动力。
听到一些方法后，不管是从教练身上学到、从健身者身上听到，都要亲身实验，懂的变通，有自己适应判断的能力，才真正有用！
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