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很多人在健身的过程中会出现这样一个很奇怪又很常见的问题。明明知道要怎样训练，也知道健身要有良好的营养补充和饮食习惯。但是怎么还是提不起劲。明明很想锻炼，但是却感觉力不从心。一点都不兴奋。有时候还会有不良情绪，导致健身效果差。没有进步，越来越灰心。如果你也发现锻炼时候都没力气，一起往下看！ 找出问题让你更有精力！ 避免力不从心
为什么会力不从心？
也许你已经知道健身训练要怎么做。健身该吃些什么食物，营养素的比例要多少，但有时候训练起来还是会力不从心，这时候就要考虑是不是以下4个问题。
 4个提高精力的方法
1、缺乏维生素B12
维生素B12对我们重要，除了它和细胞能量的新陈代谢有关外，也和脂肪的代谢，能使使脂肪、碳水化合物、蛋白质被身体适当运用有关，最特别是是维生素B12几乎不存在於植物中，因此你认为吃很多蔬果，但却还是会维生素B12缺乏，因此多吃些富含维生素B12的食物，像是蛋、奶、鱼、肉类都是含有维生素B12的食物！
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