3.一定要安排休息日
不要试图想要疯狂的训练,一星期7天,还希望可以这样养成习惯,通常只会造成反效果;你的身体需要休息,疯狂健身的下场,常常是身体受伤,被迫休息好几个礼拜,我们要养成的是一种习惯,心急往往容易造成3分钟热度!
4.懂得问人
懂的问,进步得更快!
初期运动最令人害怕的就是,不知道训练动作、姿势正确对不对,小心翼翼的最後就可能怕受伤或怕姿势不好看,很容易放弃;当然如果有请健身教练,就没有这个问题,但是事实上因为很多原因,不是每个人都有请教练,这时候不要害怕,在网路上找资料、问人,甚至去健身房问人都没关系,问的问题越多你越安心!
5.买好的装备
也许你会觉得买运动鞋、手套很贵,但是初期买些健身装备,对於维持你的动力是有帮助的,这些装备除了会让你不容易受伤外,也能够帮助你宣示自己开始好好健身,就像去逛体育用品店,是不是有种想训练的冲动了?投资在运动衣上、当你训练後感觉身材开始有些变化,是时候投资买运动服,可以把你的信心提高!穿着好看有亮丽的外表,绝对是自信心的来源!
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