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饮水习惯怎麽做
多喝水是好事，能帮我们维持新陈代谢，并且补充运动失去的水分。
 但是，把多喝水养成习惯，时间一到就喝水，不管如何就拼命喝，这可能导致低钠血症(hyponatremia)，就是俗称的水中毒，由於水分太多，血中的钠含量过低，导致头痛、呕吐等问题，因此喝水也是要适量。
分享成果怎麽做
和朋友分享你健身的成果，自拍上传到微博，朋友圈邀请周遭好友一起健身，分享你的健身知识，有能力帮助朋友变得更健康，这都是令人兴奋的！
 但是，当你把这变成你的义务，你开始希望每个人都要听你的，你开始对周遭的人说教、批评、羞辱，这就不可行，健身可以成为一种信念，也许有些人当成信仰，但要小心别把自己变成宗教狂热者，整天指责周遭的朋友有多愚蠢、知识程度不够，不接受别人有不同的看法，干预别人的生活，不懂得尊重别人的想法，这样会让你推广健身知识造成反效果！
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