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 重量要使用左边能负荷跟的上的先。比如说你做哑铃单臂弯举时，你左手臂用15kg能勉强做到10下，那你右手臂也应该用同样的训练量来刺激训练。虽然你右手臂可能可以做到12下，但你应该避免那么做先，这是为了让左边手臂力量跟得上和之后的力量均衡发展。
如果你是使用杠铃训练，比如说你做杠铃弯举时做到第8下时发现左手开始使不上力，并且如果再做多一下动作会变形的话，那你应该先结束那一组，而不是继续做。继续做下去会导致你右手臂借力更多，而且还有可能导致运动伤害。
 总结
训练时记住这几点，将可以渐渐改善左右不平均的问题，而且不必特别去加强左手或左腿的训练强度或重量。
因为对于健身训练来说，若左右使用不同强度训练，虽然也可矫正左右不平衡的肌肉外观，但却会改变左右两侧的应激性，造成对于训练耐受性呈现左右不同的结果，长期的影响是不利的。
其实对于左右不对称的问题最好还是在训练前就能够防患于未然。因为通常在发现不对称后，问题已经很明显了，这时要矫正就必须付出更多的时间与精神。如果你习惯用右手，平时不妨学学左撇子，让不常用的左手也参与到日常的运动或训练，不仅能锻炼身体的灵活性和协调性，还能增强神经支配能力，提前避免出现肌肉不对称的现象
我们需要坚信这一点，天赋并不可怕，因为你可以用你的勤奋去击败他。do it！
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