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 　　减肥有很多人是成功了，可是不久后就长出了很多肥肉，通常人们把这种现象叫做反弹，那我们减肥成功后应该怎么保持才不会纳闷容易反弹呢？以下瘦身达人列出两方面来为大家讲讲。

　　减肥成功后怎么保持从两个方面说起：

　　一、良好的生活方式和饮食习惯是防止再“复胖”的保障。

　　1、减肥成功后一日三餐一定要定时定量，切忌暴饮暴吃；

　　2、多饮水，最好每天能够喝上6-8杯水，或者吃饭的时候喝汤和多吃水果蔬菜，补充水分和营养，都是有利于身材的保持。

　　3、控制食欲，减肥成功后应该学会抵制肉类的诱惑，也不是说不可以吃肉类，尽量少吃，特别是晚上睡前一定不能吃宵夜，应多吃一些低脂肪食品。

　　4、食物多样化，虽然说脂肪会让人发胖，但是脂肪也是人体重要的一种营养，多吃一些能帮助身体新陈代谢的食物，例如鸡蛋、水等等。

　　二、肥胖度在15%以下，希望维持体型健美者，建议每天安排适当运动。

　　1、避免久坐，久坐不仅会导致屁股变大，还会直接影响体形，而且久坐完全是一种消极的状态，因为整天坐着都不能消耗任何热量，这样减肥成功后是很容易反弹的。

　　2、每人每天至少需要1500-2000卡路里来维持正常的机能运作，所以我们男士们每天都要以这个为目标，那么你的减肥计划就成功了一半了哦！

　　以上就是着重从两个方面分析出减肥后怎么保持更好的身材，可以看出这一切还得从饮食和运动说起，其实平时我们只要保持好一个良好的饮食习惯和适量的运动就可以轻松保持身材了。