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跑步-最好的运动 1、跑步是最方便的有氧运动：坚持跑步配合饮食控制，很容易减肥成功。 2、很经济：只要一身衣服、一双鞋。 3、跑步任何时间都能开始：早晨下午夜间，随时随地想跑就跑。 4、跑步降脂又减压：清理头脑，边减肥边使大脑得到释放，整个人都会舒畅。2014年给自己定个周跑量目标吧！  很多人喜欢跑步的原因，归结于这两种心理状态：一是无我，跑步的时候，什么事情都会放在一边，达到无我的状态，会特别的投入和享受这种感觉；二是战胜自己的胜利感，跑步就是战胜自己体能和意志的过程，当人们感觉到战胜了自己，就会觉得无上光荣，这种感觉难以名状，甚至有点让你欲罢不能。 |
