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每天5分钟,提升续跑力——上半身与背部运动

2014-01-03 责任编辑 : 小编     

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   每天5分钟,提升续跑力——上半身与背部运动

  锻炼摆动手臂时需用到的上半身与背部肌肉。搭配步行和跑步的训练计划,每天进行5分钟的肌肉训练,加强锻炼身体各个部位的肌肉,能够有效提升你的续跑能力。坚持一段时间,你会发现,即使稍远的距离也不会感到那么累了。

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