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很多人问我有关硬拉的问题啊。
很多人在争论硬拉这个动作算不算练背动作。
我认为这个是仁者见仁智者见智的。
但是关于硬拉，有几点是毫无争议的：
1，它对股二的刺激比深蹲还强。
2，它的启动肌群是股二，腰的作用只是保持杠铃稳定
3，它的溢出效应很强，对力量增长有很大的帮助
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