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抽筋了怎么办？
肌肉痉挛俗称抽筋。肌肉发生痉挛时，局部肌肉坚硬或隆起，剧烈疼痛，且一时不易缓解。
腓肠肌痉挛，可伸直膝关节，用力将足背前伸，屈拇肌和屈指肌痉挛，用力将足和足趾背前伸。
牵引时用力宜缓，不可用暴力。还可采用重力按压揉捏，点穴(委中、承山、涌泉、合谷)手法，促使缓解。
很多女生为了有一副纤细的身材而不惜采用饿的方法来瘦身，对于运动等瘦身减肥的方法她们觉得有点困难，其实不然，健身除了能够减肥，还能够带给我们其他的好处，健身者会有很大的变化。那么你觉得女生健身三个月以后的变化是什...
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一些动作虽然看着非常类似，但其实两者动作还是有所区别的，所以我们在运动时，也应该先了解动作怎么做，并且掌握不同动作的区别和锻炼效果，从而选择最为适合自己的。那么宽握高位下拉和窄握下拉的区别是什么？...
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