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5. 当你停止健身，肌肉会变成脂肪 肌肉为什么生长？因为肌肉遇到比它强的力，为了生存，不得不生长以加强力量，这是所有生物生存的必然条件。而当你不再训练肌肉，它不需要为生存而不断自强，便会慢慢流失，但流失的过程是不会化成脂肪的，肌肉只是…流失了。 为什么退休运动员都变胖了？专业运动在退役前运动量十分高，为了让身体尽快复元，他们的餐单含有高热量，而这种饮食成为了他们生活的一部份，退了役即使运动量不再高，仍改不了饮食习惯，因此就越来越肥，况且那此退了役还可以曝光的运动员多数富有，很难不胖
6. 得到腹肌的方法是不停做腹部练习 腹肌是在厨房练出来的(abs are made in the kitchen)，这个概念是千真万确，大家狂做仰卧起坐，对于腹肌的显露是无补于是，因为什么人都有腹肌，只差在腹肌上的脂肪有多薄。很多瘦底的朋友都有腹肌，但大家未必羡慕他们，因为除了腹肌，大家想要的是全身肌肉平衡发展的身体。 其实腹肌不难练，难练的是那层可恶的肚腩。要去掉肚腩，大家的膳食必需要低糖、低油、低盐、戒酒，配以大量蔬菜及蛋白质，并以小食多餐的原则进食。当然努力不断的训练是必不可少啦！ （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”） 相关推荐： |
