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 教练可以给你什么？ 好的教练，不是教你怎么学会器材，而是教你“如何运动有效果”，如何利用器材练出成效，如何不用器材也能照样锻炼！ 好的教练，更要教你学会许多技巧：保持安全避免受伤、改善柔软度、启动髋部及核心能力、从基础的移动性稳定性，还有动作练习来改善运动能力！在建构基础以及学习这些技巧同时，又能够让你达到想要的效果，这就是好教练给你的价值之一。 建立默契 你一定要相信你的教练，而且彼此要能良好沟通，你才能知道他现在给你的训练内容是为了什么，这就是彼此的默契，而且不能消失！ 除了上课当下的训练以外，教练如何影响改善你的生活作息，饮食方式，健康的信念
一对一指导的意义及价值 在网上我常常收到很多人问我一些健身问题，希望能得到一些运动方案。 但是我始终只能给你一些大的概念，一些理论解答，一些建议和心得，因为世界上不存在隔空教练！ 光是只有文字，无法也不能去做运动指导，因为每个人状况不同，体能程度及健康状况都不一样，能够适合的动作及强度也不同，运动的动作有几百几千种，无法一一举出。而指导是有责任的，因为教练的第一个要务就是：安全，再来才是要求效果。
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