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太多初学健身者看到练重量训练的模特，明星，朋友都纷纷知道重量训练的重要，也渐渐的有了想要蜕变的精神，学习效仿成为崇拜的偶像之一，但是往往这份精神都是半途而废，甚至有的是昙花一现，为什么?因为心态的建立非常的重要！ 许多人没掌握好动作诀窍就盲目的上大重量导致受伤，或者只是锻炼了一段时间却发现没任何效果就半途而废！所以总结了健身中几点“不要”的心态跟大家分享： 1.不要一开始就急着学习重量训练！结果疯狂模仿偶像动作 眼睛带给人的学习效果是非常强烈的，但是模仿偶像所做的动作，不代表你会抓到动作的诀窍，还有感受度。要循序渐进，慢慢学，步步做，才会变得更好，训练才会长久。 模仿偶像的动作不代表你会变成偶像。很多时候动作像，不是动作对，找专业的教练帮你找到适合的方式训练，才会长久而且进步。 2.不要常跟别人比较，要跟昨天的自己比赛 重量训练有很多优点，大家都知道，但是不是每个人一开始就可以拿起大重量的。 要有长时间的课程规划，从你徒手练习控制肌肉，到你拿起重量，每个人程度都不一样，而且身体习惯也不同，当然进步的成效步调也会有些处差异。 不要常跟别人比较，认为别人一年练得很好，自己却迟迟没有什么进展，这样失落跟沮丧的心态，一下子就充满你的内心，很快的你会因为达不到跟别人一样的程度，就对自己失去信心，然后甚至放弃了... 每个人基因不同，训练时间不同，训练方式也不同。不要跟别人比较，跟昨天的自己比赛就好。 Don’t waste time on jealousy. Sometimes you’re ahead, sometimes you’re behind. The race is long and, in the end, it’s only with yourself. by-– Mary Schmich, Journalist 别浪费时间嫉妒别人，你有时候领先，有时候落后，比赛是长期的，且最终都是和自己比赛。 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”） 相关推荐：
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