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 昨天收到网友的求助！他说：“为什么突然对健身失去热情了？” 收到这则留言的时候我也不禁问问自己！你的热情还在吗？ 其实每个人都可能会遇到这样的状况！偶尔一段时间感觉你会很枯燥，会对健身房产生厌倦 或许是因为你太累了！身体疲惫，精神疲惫！我的建议就是给自己放个假。让自己好好休息！开心起来 但是如果是觉得沉闷，开始无趣，这里给大家4个建议！
1. 制订目标及挑战 最普遍的训练方法是分开身体不同部份训练，共6-8个动作，每个动作4组8-12下。其实这个模式训练多了，可能会变得沉闷，大家不妨给自己一些新的目标及挑战， 例如： 每次训练尝试2个新动作 训练不以次数为单位，改以时间为限，例如40秒内完成最多下数动作 不管当天训练什么肌肉，每次训练都要做一个特定的大肌肉动作，如深蹲或引体上升，以30天为一个阶段，观察成果 寻找不同的训练方法，如5X5及超级组，实验该训练法是否适合自己
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