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 为什么你比别人练的慢？ 健身练肌肉是一项体力活！但需要动脑子！同样的两个人，一起开始锻炼，一年半载过去了！别人成了肌肉型男，你还在原地踏步！ 你有想过是为什么吗？ 是时候停下来对着镜子沉思了！ 1.问问自己：多久没增加负荷了。 还在用同样的重量练胸吗？你的胸肌可能已经不耐烦了！训练需要有挑战，每次按部就班，打完收工没有一点点压力，谈何进步！ 2.问问自己：你是否操过头了！ 要么生存要么灭亡！锻炼是要给肌肉良性刺激！进步会累计。疲劳照样会累积。当疲劳累计到一定的时候，你就开始被击垮！练得多不一定练的好！肌肉是在休息中长大的！
3.你在逃避什么？ 我不要深蹲，太累了。我不要硬拉，太苦了！ 呵呵.......... 舒舒服服就变成肌肉男，真的好会幻想！ 深蹲硬拉训练是让人难以忍受的！但不要回避它，越是艰苦的回报会更多！
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