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6个健身谣言 你信过吗？ 近年来很火的慢跑带动国内运动风潮，维持运动习惯确实能帮助燃烧脂肪、提高身体抗压性，还能增强记忆力，看来运动好处多多，但有些人也道听途说很多关于运动的谣言，为自己找到不继续锻炼健身的藉口，到底有哪些运动谎言会坏了我们的健康计划呢？ 谣言1.运动一定要满身大汗才有效？ 运动到汗流浃背，才有瘦身效果吗？答案是错的！汗水里有盐份，可帮忙代谢废物，但脂肪不会跟着汗水一起排出，或许你大量流汗后，会发现自己体重变轻，但其实是脱水造成，并不是消耗脂肪，所以运动瘦身，不需要把自己搞到满身是汗渍。  谣言2.运动后大吃大喝更易发胖？ 许有多人运动过后都有饥饿感，但澳洲研究发现，激烈运动的人，食欲相较于中等强度运动来的低；此外，长时间维持运动习惯的人，基础代谢提高，就算吃下去2200大卡的热量也不会超过一天可消耗的2600大卡热量，所以别再误会运动让人吃太多而发胖这件事。 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”） 相关推荐：
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