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双人健身：健身“双飞”动作，肌友必备 许多小伙伴健身的时候往往都是自己一个人，不仅感到无聊没动力，没目标，最要命的是做卧推等大重量动作的时候，没有人在旁边坐保护，发生危险的风险随时可能产生。所以小编强烈推荐大家找个好肌友一起锻炼，女朋友什么的那是更好的了！ 有了好肌友做搭档，两个人一起配合来运动其实也是蛮有乐趣和效率的。下面我么就让两位高颜值鲜肉教练给我们示范下，两个人在一起如何搭档健身，赶紧学起来吧！ 练腹肌 转身传球 如下图所示，两人交替传递健身球，转身时腹部用力带动身体转动，下半身尽量不要动。  平板击掌 两个人保持平板支撑的动作，同时击掌，带动核心部位左右晃动，能锻炼到腹部两侧。  |
