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三、喝杯茶和黑咖啡
如果你肚子很饿又怕吃下午茶太罪恶，可以试一试在餐与餐之间喝一杯热红茶或是黑咖啡，搭配一点低甜水果或无糖高纤小点，可以增加饱足感喔。不但可以避免油腻点心造成肠胃负担与胀气，晚餐也不会因为太过饥饿，吃下大量高热量食品，有助瘦身与减重计画进行。
 四、有机会就伸展运动
腰围过大，不但难看又有害健康。最有效又实用的瘦腹良计，还是要多多运动！尤其上班族、电脑族老是坐着，只会上网研究减重网页，这样是绝对没办法瘦下来的啦！有空的时候就站起来作些伸展操，避免肥肉都往肚子堆，随时动一动，有空走一走，好习惯能让我们成为夏日轻美人，还可以维护健康。
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