经典系列健身教学视频(一)三角肌

2015-01-20 阿邦

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  我们将为大家带来一系列经典健身教学视频!

  来自大神维克多马丁内兹的健身教学视频(中文字幕),适合新人入门,以及有一定基础的健身者纠正训练动作。

  系列总共6集,分别是肩,胸,肱二头肌肱三头肌,背,腿。训练的诀窍

  一、肩部三角肌

  肩膀的健美决定性就在于三角肌的塑造

  获得漂亮肩部的关键是依靠三角肌的体积和线条。

  三角肌在很大程度上可以说是一个小肌群。三角肌是有前束,中束,后束组成的。然后几乎所有的上肢训练三角肌都会参与。

  这就意味着,它在整体尺寸方面的增长是有限的。在塑造漂亮的的三角肌时,掌握技术动作要领是非常关键的!

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责任编辑:阿邦

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