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　　科学健身：详解腿部肌肉训练

　　腿部训练在我们的训练中是重中之重，不能忽视。 要训练好下身的肌肉绝不容易的, 增加大腿的围度是需要很大的力气, 毅力和时间才做到的

　　1、腿部肌肉占人体肌肉总量的70%，腿部运动能消耗更多热量, 提升燃脂的效率, 降低脂肪比例。

　　2、腿部肌肉的锻炼可增长人体的睾丸素水平，睾丸素水平的大小直接决定男人的性能力，所以说练腿是可以很好地提高男人的性功能。而且睾酮是可以促进"全身"肌肉生长的肌肉，等於是天然无副作用的补剂。

　　3、在练腿时, 全身肌肉力量的协调，有助於其他部位肌肉的更好生长。

　　让你们通过视频一起来详细认识腿部训练。