十秒钟谈减脂

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十秒钟谈减脂

2013-08-20 健身吧

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十秒钟谈减脂

进食如放水，耗能如排水，排大于放则必减。

常有人说：我每天进食xx大卡，运动消耗xx大卡，怎么还不见效？

原因有三：

1. 低估了进食热量。星巴克咖啡里的糖算了吗？

2. 高估了运动能耗。

3. 减脂进度指标测量有问题。

每次都是早上空腹如厕后一丝不挂测的吗？

责任编辑:健身吧

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