深蹲动作教学：练就凹凸有致的好身材

深蹲能帮助你练成凹凸有致的好身材。

科学家对很多动作测量过做功，使用相同的重量，深蹲做的功最多，接近硬拉的2倍，卧推的5倍。

对背部、臀部、大腿都有塑形功效。

深蹲是一种很常规的健身方法，但是很多人在锻炼的时候却做的不那么对，总有一些错误，现在我将正确的告诉你们，你们一定要好好学啊。

1、【MSFITNESS】深蹲不是你想的那么简单,这才是真深蹲—深蹲练习1

2、深蹲练习2

3、深蹲练习3

4、深蹲练习4

5、深蹲练习5