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拉伸运动的常规套路

由美女教练Kelsey Lee专门为你呈现：

拉伸运动可以提高你身体的柔韧性，减少运动过程中受伤的机率，减轻肌肉酸痛。非常必要！

好吧伙计们，你已经询问对于静态拉伸课程，做锻炼前，锻炼后或缓和运动&拉伸。

噢，今天的健身教练Kelsey Lee有一个视频专门设计给你，向你展示所有的最好的舒展，你的身体保持宽松，并准备锻炼。

拉伸运动 韧带拉伸 柔韧性 伸展运动 热身运动 缓和运动