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　　对于健身，很多小伙伴肯定想问，怎样才能做到增肌减脂同时进行，很遗憾的告诉你答案是否定的。理论上增肌和减脂不能同时进行，减脂是分解代谢，增肌是合成代谢，身体无法同时进行。仔细观察你会发现其实大部分健美选手都会在冬季疯狂增肌，夏天疯狂减脂。每个减脂期间的小伙伴，多多少少都会分解部分肌肉。

　　如果你想减脂又想增肌，让你减脂的同时最小化分解肌肉。希望一下视频能帮助你！