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　　提升卧推强度——28次训练法让你胸肌爆炸！

　　你是否一次又一次在卧推训练后胸部感觉不在强烈！你是否从未变化过训练节奏！

　　今天就要给大家介绍一个高强度的卧推训练方法——4*7=28次训练法！

　　28次训练法对于任何训练动作都是一个额外增加训练强度的好方法

　　如果你觉得你的卧推已经停滞，快来试试28次训练吧！

　　但是在进行28次训练法之前你需要良好的卧推技术和一定的卧推水平。

　　如何做？

　　28次为一组：7次正常卧推+7次离心卧推+7个下半程卧推+7个上半程卧推！

　　详见视频：

　　全部做完之后，我相信你的胸肌已经爆满了！这组训练会让你感受到一个令人难以置信的泵感，胸部完全充血。

　　提示：选择一个轻一些的重量，大重量不适合！它会让你的胸肌爆掉的！

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