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　　在所有类型的深蹲中，正确的姿势是很重要的，通常的力量训练的下肢训练中，对于新学员，有一条非常重要的要求，即膝盖的运动方向要和脚尖保持一致。避免膝外翻（X型腿）和膝内翻（O型腿）

　　这是关于膝盖的问题最重要的！

　　运动方向要和脚尖保持一致比较好理解，就是尽量避免在下蹲过程中膝盖外展或者内扣

　　否则由于髋、膝、踝，三点不在一条直线上时膝盖没有沿着脚趾的方向，会使关节产生扭曲和转向，从而导致不必要的扭力和侧向的压力，这对膝关节以及韧带是十分危险的！

　　膝盖外翻原因！该如何修正！一起来看力量训练3D运动解刨视频！

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