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一般无氧运动都是锻炼一阵休息几分钟，而无氧间歇休息时间更短可以说不停做下去。 健身美女张姝无氧间歇运动 张姝从小性格就比较活波好动，总是喜欢乱蹦乱跳的，上学时期她虽然不是体育生，但是她的体育成绩一直都不错
一直以来，她喜欢运动，但却是从来没有想过去健身。直到她去德国留学，他发现很人外国人都喜欢健身，外国人比我们国人更注重健身锻炼身体，保持身心的健康。他们习惯通过运动健身等方式来调节自身的身体达到最好的状态。
 相比我们国内很多的减肥方式都是不健康的，外国人对身体健康的观念比较先进个普及。受到这样环境影响的张姝，本身就喜欢运动的，开始了自己的健身之路。
然，她和大多数人不一样的是，张姝选择的不是简单的跑步，她所做的在很多人眼里还是很陌生的一项运动--无氧间歇健身。和单一的长时间跑步不同，无氧间歇运动形式多样，时间短，一般只需要10-15分钟的高强度运动，就可以达到很好的效果。
下面视频是她对健身的理解，女生健身的一些建议，朋友们可以参考：
张姝表示，“我就是喜欢有挑战性的，能够把身体在某段时间里推到极限的运动，然后去完成一些动作，跑步的时间太漫长了，往往需要1个小时效果却不是太好。”
正是这样一种挑战自我的决心，让她每天坚持这项运动，虽然工作会很忙，她依然能够很好地调配起时间，每周有5到6天，她都会花10到15分钟进行无氧间歇运动，从来没有放弃过。
分享个张姝无氧间歇运动视频喜欢或者想尝试无氧间歇运动朋友们可学视频教程做！
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