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培养运动习惯，从低强度运动开始
为了健康，持之以恒的运动习惯才是最重要的，若一开始就做一些高强度的运动，很容易感到挫折、疲累而放弃，因此从低强度的运动开始，并持续做30～60分钟，会是培养运动习惯的秘诀。 现在有Ubike超方便，跟三五好友一起到河滨骑脚踏车，时间一下子就过了。 坚持运动也要帅气
最后一点，就是要提醒各位，别忘了在运动的时候，也要当个帅气有型的运动型男喔！ 有许多运动品牌都推出好看又兼具功能性的服饰及配件，让每位男性在运动时，也能保有帅气的一面！ 其实在秋冬运动，除了能加增免疫力预防感冒之外，消耗的热量也会比夏天多出20%，想减重的型男，快点把握这段黄金运动期喔！ （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”） 相关推荐： |
