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不是每块肌肉都练大
你可以通过对比图看到，模特和健身教练身材的区别，曾经为健美而练习的身材更加宽和厚，模特的身材薄但有型，尤其颈部、背部、手臂、腿部都有明显区别。我们在模特身上标出哪些区域该练（红色），哪些区域适度练（黄色），哪些部分不需练（蓝色）。即使你没有一套“衣架子”健身法，也可以依照肌肉区域找到相应的器械练习。
  ●胸大肌 练习到胸部的中缝、下延、上延就可以，只需加强轮廓就可以，让你穿V字领特别性感有型。 ●肱二头肌 适当的练习，练习出轮廓，就可以驾驭紧身T。 ●肱三头肌 适当的练习，过度会让身材显宽，衬衫都不好穿哦。 |
