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健身期女性吃什么零食好 推荐胶原蛋白软糖

2020-02-18 责任编辑 : 小编     

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  大多数女性都无法抗拒零食的诱惑,日常也会时不时备下各种各样的零食,零食可以补充人体日常所需营养,却也容易使人长脂肪。对于健身期女性而言,零食的选择也是很重要的,一些健身期女性嘴馋想吃零食的时候,其实可以考虑选择以下几类零食。
 
 
  1、富含维生素的水果
  水果可以为人体提供丰富的膳食纤维、维生素及其它营养,而且热量也比较低,如橙子、草莓、樱桃、柑橘、青枣、圣女果、猕猴桃、番石榴、山竹等水果,健身期女性日常也可以多吃新鲜的水果,轻松补充机体日常所需营养。
 
  2、牛奶及其制品
  健身期女性日常需摄入更多的蛋白质,才能满足机体日常蛋白质需求,牛奶及其制品,如酸奶,富含人体日常所必需的蛋白质、钙,以及其他多种矿物质,而且容易备人体所消化吸收,也是大多数女性日常所备零食之一,不过需注意的是,日常并不建议在空腹的情况下食用牛奶,因为那样会被当成一般的热量食物消耗掉,导致营养成分难以被机体充分吸收。
 
  3、五谷杂粮类零食
  五谷杂粮能够提供人体必需的大多数营养素,是饮食中的基石,是膳食纤维的主要来源,其实,健身期女性日常也可以适量吃些五谷杂粮类零食,以及时补充身体的日常消耗,还能有效增强饱腹感,如豆类、小麦、豆类、玉米、薯类等食物所制成的全麦面包、燕麦饼干、五谷杂粮薄饼等。
 
  4、果干、坚果类食物
  其实,健身期女性每日也可以吃一小把果干、坚果类食物,果干、坚果类食物富含蛋白质、维生素、膳食纤维、钙、铁等矿物质,如葡萄干、杏干、草莓干、蔓越莓干、红枣等果干,杏仁、松子、榛子、板栗、核桃等坚果,而且体积小,日常携带起来也是比较方便的。
 
  5、适量吃些胶原蛋白软糖
  其实,健身期女性日常也可以适量吃些胶原蛋白软糖,胶原蛋白软糖中富含人体所需胶原蛋白,胶原蛋白是一种高分子蛋白质,它增加皮肤真皮层水分,保持肌肤弹性,延缓肌肤衰老。若问胶原蛋白软糖哪种好,其实汤臣倍健胶原蛋白软糖就是一个不错的选择。
 
  汤臣倍健胶原蛋白软糖中富含鱼胶原蛋白肽,是小分子肽的胶原蛋白,很容易被身体所吸收利用,并且可以直达肌肤深层,每一粒汤臣倍健胶原蛋白软糖富含150mg的鱼胶原蛋白肽。这款胶原蛋白软糖还是玫瑰酱心的,玫瑰花种中富含维生素C,可以有效地消除自由基,吃起来时每嚼一次嘴里都会弥漫出一股淡淡玫瑰香,其甜味则主要来自于糖醇,零添加蔗糖,即便是日常经常吃也不容易致自身长胖,所以健身期女性也是可以放心食用的。每一粒汤臣倍健胶原蛋白软糖都是独立包装,告别整罐的黏腻感,日常携带起来也很是方便。
 
  健身期女性嘴馋想吃零食,日常其实就可以考虑选购以上几类零食,以及汤臣倍健胶原蛋白软糖,每日吃几粒,轻松补充机体所需胶原蛋白

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