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方正黑体春天已经到了尾声，但是春困的问题依然困扰着不少人，它让人无精打采、头脑昏沉、疲惫嗜睡，影响生活和工作效率，还会影响免疫力，削弱体质。适当食用一些食物有助于减少春困造成的负面影响。  1. 春笋
竹笋一年四季都有，但是春笋和冬笋尤其美味，立春后挖的笋笋体肥大结拜，肉质鲜嫩，美味爽口，有“春天菜王”的美称。中医认为春笋有"利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀"的功效，现代医学认为春笋高蛋白低脂肪低淀粉，含有钙、磷、铁、钾等等营养成分，而且纤维素含量很高，非常适合需要控制脂肪摄入的人群。
2. 山药
山药是人类食用最早的植物之一，甜软绵黏，滋味甚佳。春天回暖，各种病菌、微生物繁殖快，流感等等传染病很容易趁机入侵人体。山药具有健脾益气的作用，它含有蛋白质、维生素、淀粉、钙磷等人体必需的营养素，还含有黏多糖和黏蛋白，有助于增强巨噬细胞的吞噬作用，及时消灭入侵体内的有害物质，有春困有一定的作用。
3. 韭菜
春天人体肝气旺，易影脾胃消化功能，多吃韭菜可以增强脾胃之气，促进肠道蠕动，还可以减少胆固醇和脂肪的吸收。韭菜含有硫化物能够起到消炎的作用，帮助人体提高免疫力，还能提高维生素B1、维生素A等等营养物质的吸收，而韭菜本身也含有丰富的维生素，维生素有助于促进新陈代谢，对恢复精力、消除春困大有好处。
4. 蛋白粉
蛋白质是由各种氨基酸构成的，其中酷氨酸是大脑产生警觉的化学物质的主要成分，肉类能够提供蛋白质，但是脂肪和胆固醇含量比较高，因此可以选择用蛋白粉补充，蛋白粉的作用是什么？蛋白粉可以快速补充蛋白，胆固醇和脂肪含量低，推荐汤臣倍健蛋白粉。
汤臣倍健蛋白粉含有东北非转基因大豆蛋白和新西兰乳清蛋白，能够均衡提供8种人体必需氨基酸，蛋白质含量高达80%，消化率在90%以上，脂肪含量只有3%，每天食用轻松补充蛋白质。
汤臣倍健蛋白粉只需要用温水冲泡搅拌均匀后即可饮用。
 犯春困怎么办？蛋白粉的作用是什么？
以上就是有助于缓解春困的食物，都收好了吗？
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