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 今天小编要给大家介绍一位靠引体向上练出一身肌肉的大叔。这位大叔叫Anthony Alderman， 54岁，健身46年，练出一身肌肉！
 看大叔这身肌肉，腹肌一块一块的，身上没有一点多余脂肪。  大叔说：拥有这样的身体没有什么秘诀， 就是坚持做引体向上！ 下面就一起来感受下，大叔的健身日常，引体向上做的666！ 1、  2、  3、  4、  5、  6、
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在饮食上，大叔已经吃素21年了，从最开始不吃红肉到只吃海鲜，最后到彻底吃素！规律训练和健康饮食，让大叔的肌肉含量比同龄人高出很多，使得整个人看起来更健康、更精神！  大叔说运动是他生活的一部分，就像每天洗脸、刷牙一样， 在他看来健身训练没有什么固定的标准， 能让自己身心愉悦、达到效果就是最好的方法。我非常赞同大叔的看法，你们觉得呢？ （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”）
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