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如果你勤于健身乐于运动， 腹部有八块腹肌而非一块腹肌  那么恭喜你， 比起其他没有肌肉的人 你患癌症的几率至少降低了40%。  ACS的最新报告指出：尽管基因与罹患癌症的风险有关，但大多数癌症的风险差异却来自于人们后天的诸多因素，而并非遗传。 世界癌症研究基金会认为：目前美国大约20%的癌症与身体肥胖、缺乏运动、过度饮酒或营养不良有关。 由此，我们不难发现：改变生活习惯，在一定程度上是可以降低癌症风险的。 如果我们一直保持积极健康的饮食习惯，规律性的参加运动，合理有效的控制体重，避免吸烟，都会大大降低罹患癌症的风险。 当然，这些健康的生活方式同样可以降低罹患心脏病和糖尿病的风险。  研究发现在预防恶性肿瘤方面肌肉强壮和保持体形健康饮食一样重要。 这些科学家们得出的结论是一周至少要做两次举重训练负重训练，近年来有氧运动非常流行，像慢跑、骑自行车都成为了大众健身的热门项目。 现在专家们说了要想更加健康，你得练肌肉，负重训练将会在未来大热。（回家弄俩水瓶子当哑铃练起来)  当然，你也没必要为了这个就非得把自己弄的跟阿诺一样，你只要坚持每周五次锻炼，每次适度运动30分钟，就可以加强血液循环帮助你调整呼吸拥有一个健康的体魄。 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”）
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