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合理健身 ——为了“小蝌蚪”更快、更高、更强！ 你知道吗？男性体内的精华90％以上的成分只不过是水，但是不要以为这精华成分都是水，没什么营养，但你有没有想过，光盘也只是塑料而已，真正有价值的是里面储存的信息！ 当然，你说有「信息」，关键是……这「信息」真的值得传播吗？
从体验的角度来说，太胖会给另一半造成窒息感，弄不好还会出人命。 另一方面，太胖容易内分泌紊乱，高血压和高糖尿的风险也不小，这些都会伤精；但太瘦的男生，“小蝌蚪”数量和质量也可能会低于平均水平。 也就是说……超重和太瘦的男孩，你们光盘上的信息并没有人稀罕。
但为了保持身材，运动过头也不好。 过度运动会降低体内睾酮水平，影响生殖功能，间接降低“小蝌蚪”数量。 朋友圈里天天发跑步10公里的，多半都是单身，而且可能一直单身。因为他们运动后已经无欲无求了。 另外一些增肌爱好者，答应我别为了增肌去吃类固醇药物好吗，搞不好JJ会萎缩的。 酒精会降低“小蝌蚪”活力，减少它们健康的数量。吸烟会增加它们的畸形率，还可能会不举哦。 这样的「信息」，也没有传播价值吧。
JJ对温度非常敏感，它只有在温度比正常体温要低1-2℃的时候，“小蝌蚪”才最开心。为了更快、更高、更强，最好穿宽松透气的内裤。 去桑拿房大保健的时候温度可能有70-80℃，“小蝌蚪”真的会被热死…… 如果不是理发店的Tony，就别整天穿紧身裤了，别让菊部温度过高。 天儿冷了，南方的你电热毯也别整晚开着，不然可能连菊部都不保了。
最后，从今天开始，好好吃饭。 睾丸生产“小蝌蚪”也是需要营养的，一般都不至于缺营养缺到它们都受影响的程度。 如果你觉得我前面说的都没有什么用，我只能微笑着发这段新闻了：
大学生“小蝌蚪”质量状况堪忧，供精合格率不到两成 即使是年轻力壮的大学生们，近年来“小蝌蚪+”质量状况也令人堪忧。从该院精库记录来看，2006年合格率为45.9%，2010年为37.9%，2014年降至17.9%。 2015年上半年的数据显示，合格率仅为17.8%。 据了解，“小蝌蚪”的质量下降与抽烟、喝酒、熬夜，久坐电脑前打游戏、长期缺乏运动，饮食不规律等不良生活习惯有关。 说了这么多，我来告诉大家一些能够改善的方法吧。 加强锻炼能助性
加强锻炼能助性，这是不争的事实。体育锻炼勃起功能障碍改善有好处，因为运动能有效地预焦虑、抑郁和精神紧张的发生，而且运动能改善微循环，降低血液中胆固醇的水平，对于增加血液供应很有好处，对ED的改善也就有益。 运动过度却会败性！
运动过度会败性，也值得引起注意。过度训练也称为运动疲劳综合征，它是一种最为常见的运动性疾病。过量锻炼容易导致性欲降低，甚至可发生暂时性阳痿。据国外报道，一些常年进行马拉松跑的人会出现JJ萎缩。 此外，美国加利福尼亚大学的一项最新研究表明，从对女性的吸引力来看，“适度强壮”比肌肉男更讨女人欢心，因为她们认为太强壮的人脾气会很暴躁，控制欲强。 男人锻炼适可而止
因此，内外因素加起来，男人锻炼还是需要适可而止。喜欢上健身房练习器械的男性，要适当调整训练 量和训练强度，同时训练后应加强天然蛋白质的补充，保证充足的休息和睡眠时间，加强维生素、微量元素及矿物质的补充，可多吃一些新鲜蔬菜和水果。还可根据 条件，进行按摩、桑拿浴和心理放松等，以加速疲劳消除，促进身体恢复。
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