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毛大庆说，现在跑步已经变成一种风尚，据他知道，企业家高管三分之一在跑步。
 跑步现在可是全民的运动项目，跑步是最简单的运动，只要你有一双鞋子就可以开始你的运动健身。
1.跑步可以调节自己的心肺呼吸，增强自己的心脏跳动。
2.提高睡眠质量，通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。
3.增强胃肠蠕动力，跑步可以使胃肠蠕动力增强，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，从而增加了食欲，补充了营养，强壮了体质等等。
 总结：明星们有颜值、身材等，唯一一个我们可能会比他们多的那就是时间吧，但是他们都在跑步做各种健身。我们这些人还在等什么呢？快加入跑步的队列当中去，跑出强壮的体格来吧！
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