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 进步速度
进步速度是由你的训练方法决定的吗？改变训练方法可以打破平台期吗？反过来看这个问题，你会感觉更加合理：训练方法应该根据进步速度决定。健美的进步往往是一条曲线，有时候会进一步退两步，这并不是因为你训练偷懒，这是它自身的特点。你所需要做的是在原地打转时不要灰心，坚持日常训练；在进步迅速时抓住机会，调整训练计划，以薄弱部位为中心、以腿背胸大肌肉群为中心，充分利用这个黄金时机。
 当训练与工作、学习、生活相冲突时
当你的健美训练开始走上正轨，却遇到加班、生活当中的琐事等等干扰时，你会很失望，你会感叹业余选手永远没有机会向专业迈进。在这种时候，你可以换个思路看问题：如果你每天24小时都可以自己支配，你会怎么做？开始几天你一定会发奋训练，可是十天后呢？一个月后呢？你恐怕就会厌倦，转而去做别的事吧。在我看来，职业健美者的生活是很无聊的。每天就练那么几个动作，谁受得了？恰恰因为你的生活中还有很多其他的内容，你才能够保持对健美的兴趣，也才更珍惜每一次训练。
一般来说，连续训练半年、一年后应该给自己一段休息的时间。而业余健美者可以不必特地给自己安排这样的休息时间。出差、装修、学车，你可以把这种“浪费”掉的时间看成是一年训练后的休息，那样心态会平和许多。
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