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 但无论如何，如果男性能把体脂肪降至6%以下，绝对会出现明显的腹肌。
但要做到这种程度，需要完整的健身计划，既然我们不能决定我们天生的腹肌形状，但是我们可以通过健身锻炼来发展腹肌
 训练计划必须包含重量和有氧训练的组合搭配。
力量训练：力量训练可以让你的腹肌强壮增大。还可以提高代谢能量。
有氧运动：有氧训练可以有效的消耗脂肪达到减脂目的
提示：只做力量训练脂肪减不下去，只做有氧运动腹肌力量不发达，不会更粗壮。只有相互结合才能得到最好的效果。
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