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 小错误4、整天猛操腹肌
“嗨～你今天练什么”，“练腹肌阿！”；“大熊，你今天又练甚么”，“还是腹肌阿！”；嗯…，当个操腹魔人也不是一件坏事，但是身体还有很多其他的部位需要你去操练，互相配合才能发挥更大的效益！建议可以拟订一个较全面的训练计划，像是胸、背、腿这些大肌群，不要忽略比较好！
小错误5、不去注意姿势
也许你今天想做100个仰卧起坐当作训练，咻的几分钟你把它给结束掉了，非常快的结束训练，但是，你有去注意自己的姿势吗？一个歪七扭八嘶吼鬼叫的仰卧起坐，跟一个仔细感受出力稳稳的做的仰卧起坐都算是一下，但是它们的效果肯定不一样！好好注意自己的姿势，感觉是腹肌把你的身体给「卷」起来，把意志集中再训练的部位！另外，练腹肌的时候别把整个上身打得很直很直像个冻僵的人一样，这样你的下背部很容易受伤的！
 霹雳大错误6、信了名嘴、购物节目
嗯…，这个我该给什么建议呢…。你相信一个机器让你站在上面晃呀晃的，能够很迅速的帮你减肥吗？少来了～这个肯定是你潜意识在说服自己，因为自己想偷懒！(最近要跟好多业者说声抱歉)，不过假如真这么有效，那么辛苦运动的人不就都是傻瓜了吗？关掉电视吧，出去运动卡实在！
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