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【2个动作打造8块腹肌】
推荐两个锻炼腹肌的动作。
1、仰卧两头起。
2、站立拉力器斜劈。
仰卧两头起，主要锻炼腹直肌，站立拉力器斜劈，主要锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。
两个动作配合锻炼，会让你拥有完美的腹部肌肉。
隔天练一次即可。
具体动作演示和指导请看附图，高清。
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王字腹肌锻炼心得：让你拥有令人称羡的
腹部锻炼：第一阶段,初步减腹
卷腹：仰卧卷腹锻炼腹直肌上部（上腹）
腹部锻炼：第二阶段,打造腹肌
仰卧起坐：仰卧起坐锻炼腹直肌上部图解
