腹肌训练常见误区:以为减脂后腹肌自然会跑出来! 经常听到健身朋友的疑问:“究竟怎样才会练出『激突腹肌』?” 方法当然是有,其中人们最强调,最重要的就是你需要有足够低的体脂!就算你有再漂亮的腹肌如果被脂肪包裹住也是徒劳! 但是....只要有足够低的体脂,就会有漂亮的腹肌了吗? NO NO NO NO 记住一句话:胖子的大胸和瘦子的腹肌都是一样的——毫无意义! 不要有这样的误区:以为减肥减重後腹肌自然会跑出来。 漂亮的腹肌=足够的腹肌块头+足够低的体脂! 其实,腹肌有多明显也视乎其体积,不竟腹肌也是肌肉-包括了腹直肌、腹横肌、腹斜肌等等 ,它是可以通过训练、恢复去增大体积 就算体脂未达低水平时也要轻重结合地锻练腹肌,那么当你体脂低时就能展现出更明显的腹肌了! |