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 为什么我只有6块腹肌？有的人有8块？为什么怎么都练不出8块完美腹肌？为什么第八块腹肌那么难练？难道说是自己锻炼的方法不对？ 你是不是也有这样的疑问？ 清晰腹肌是迷人的！是人体最漂亮的纹路！ 杂志一直在宣传完美的“8块腹肌”，可是真的每个人都有八块腹肌吗？（男士腹肌训练方案，教你如何拥有八块腹肌。） 其实！每个人都只有一块腹肌！它就叫做——腹直肌！ 很多同学要问了：“乱讲，我的腹肌就是一块一块的，有好几块呢？ 好吧！一起来看！  腹直肌的外观常常给人一种误解。实际上腹直肌是一整块肌肉，由四条肌腱把它分隔又连在一起。但是这个肌肉有一种特殊结构叫键划 这种结构既可加强肌肉力量又可防止剧烈运动时被撕裂。 你有“几块腹肌”，这取决于腹直肌上的腱划，但是腱划却并不总是我们以为的那样水平对称，数量固定。 不同人键划数量每一边是3或4，是遗传决定的。 对于有的人来说，他们终其一生都没有办法练出8块腹肌。因为你天生上帝就只在你的肚子上划了6块，或者可能上帝手抖了一下只划出4块！ 你可以去看看大量的腹肌图片，你会发现每个人的形态都不一样！
腹肌分化的位置由基因决定。 我们没法通过训练使腱划的数量增加或减少，同样也没法通过训练使腱划的位置发生改变。锻炼只能增大你的腹肌体积，减少腹部的皮下脂肪，让腹直肌的几块肌腹显得更加清晰。 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”）
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