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胸肌锻炼常见问题Q&A

2015-03-02 责任编辑 : 小编     

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胸肌锻炼常见问题Q&A

   问:在健身房运动锻炼胸肌的同时饮食应该怎么搭配呢?

  答:减肥锻炼胸肌要做的就是少食多餐,要及时的补充维生素与矿物质,烹饪手法越简单的事物越好。
 
  问:为什么感觉刚开始的效果比较明显,时间越长变化却没有想象中的那么快了?
 
  答:这主要是因为胸肌对于同一种锻炼动作出现了适应性,要多多的更换锻炼胸肌的方法,给胸部肌肉带来新的刺激,健身的同时要合理的搭配好饮食习惯。
 
胸肌锻炼常见问题Q&A
 
  问:怎么样才能只锻炼一边的胸肌?
 
  答:要针对性的锻炼胸肌可以做单手俯卧撑。也可以利用器械单手做,但是要注意安全。
 
  问:使用哑铃来锻炼胸肌需要选择多重的哑铃才适合?
 
  答:正常人一般是使用10~30kg的哑铃,具体情况要根据自身实际情况来选择哑铃的重量。
 
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