扫码关注 有惊喜!
人浏览
练出有型胸肌
因胸部独特的生理结构，高效训练必须包括能够训练胸肌上、中、下三部分练习。
要达到这个目的并非难事，要采用不同角度训练两种基本的胸部练习动作—卧推和飞鸟。
无论是什么水平的练习者，每次胸部训练的总组数一般要控制在10-14组的范围以内，并且每1组都要达到力竭。
我们一谈到练胸部，很多人的想法就是女性丰胸，其实男性也可以练习胸部。很多男性都热衷于把自己的胸肌练的特别的饱满，这样可以很好的把衣服撑起来。那么你知道男士健身 练胸肌 的动作有哪些呢？下面我们一起去看看吧！ 一、...
胸部是很多女生很重视的部位，胸部的大小也是很多女生关心的事情。很多女生都希望自己的胸肌最好更挺拔一点，其实这样可以通过运动来增加自己的胸肌，从而达到丰胸的目的。那么你知道 丰胸 的健身动作有哪些吗？下面我们一起去...
对于女生来说，胸部是一个非常重要的部门，胸部如果特别好看的话，不仅仅会让很多女生穿衣好看，而且还会增添不少的女人味。健身才是丰胸最安全的方法，那么你知道女性健身 丰胸 锻炼的方法是什么吗？下面我们一起去看看吧！ T...
胸小肌位于胸大肌深面。当然胸小肌的功能也是有很多的，而在训练方法中，是有很多方法是可以训练胸小肌，比如斜板哑铃上举、双杆臂屈伸等等。那么，胸小肌解剖图解是怎么样的？带你来了解一下胸小...
胸大肌位于胸廓前上部浅层。当然胸大肌的功能也是有很多的，而在训练方法中，是有很多方法是可以训练胸大...
前锯肌是系胸上肢肌之一。当然前锯肌的功能也是有很多的，比如近固定时，使肩胛骨前伸；下部肌纤维收缩可使肩胛骨下降和上回旋。那么，前锯肌解剖图解是怎么样的？带你来了解了解前锯...
八种俯卧撑：简单改变俯卧撑姿势达到胸
俯卧撑：俯卧撑正确做法动作及方法图解
如何练成漂亮的方形胸肌,完美男人必修
常见胸肌问题解答（一）：厚度不够
胸肌锻炼方法、胸肌锻炼方法图解大全
