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胸部肌肉线条要美观，除了刻苦练习外相应的训练方法也是很重要的，我们胸部的肌肉是上半身主要肌肉构成之一，练好这个肌肉群，整体看起来会变得更加壮实。  <胸部肌肉线条1>
胸部肌肉可分为三个部分胸部内侧，胸部中缝和胸部外侧三个部分，锻炼的方式各有不同。
1.胸部内侧
胸部内侧肌肉群可以用哑铃和俯卧撑来练习，练习的过程适当调整角度能对胸部内侧的肌肉起到很好的刺激效果。
2.胸部中缝
这个肌肉部位的练习用器械夹胸是最常见的练习方法，练习过程要保持双手和肩部的平行，多用胸部的肌肉发力能更好刺激相应肌肉群。
 <胸部肌肉线条1>
3.胸部外侧
外侧的锻炼方位是和内侧相反的，我们练习过程改变练习器械的角度，外侧肌肉群可以更加有效锻炼，变得更加结实。
器械训练练胸感受相应的胸肌收缩是很重要的，我们练习过程可以相应的做停顿，这样能更好的感受发力的肌肉群，这样你对肌肉群和针对锻炼肌肉群的选择就会变得更有方向。
练好胸肌可让你肺活量更大，而且还能让你的身体变得更能抗打击，练习的动作组可选递增训练，开始不要选过重的器械锻炼，适当在原有的锻炼基础上缓步增加即可。
胸肌练好的能让你看起来更有男子气概，结实厚重的胸部看起来也更加有安全感，穿衣服也会好看不少，这也是为什么那么多人在健身房练胸的原因。
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